तुम्हाला माहीत आहे का की मासिक पाळी लवकर थांबणे हा केवळ हार्मोनल बदल नसून हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोक्याची घंटा देखील असू शकते? जामा कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, ज्या महिलांना 40 वर्षांपूर्वी रजोनिवृत्ती येते, त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 40% जास्त असतो, मग तो जीवघेणा असो वा नसो. शरीरातील बदल धोका वाढवतात अभ्यासाच्या संशोधक डॉ. प्रिया फ्रीनी यांच्या मते, रजोनिवृत्तीनंतर चयापचय क्रिया बिघडते आणि कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब वाढतो. पोटाजवळ चरबी जमा होऊ लागते. इस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता हे बदल आणखी वेगवान करते, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका वाढतो. 30 नंतर आरोग्याची काळजी घ्या आठवड्यातून 150 मिनिटे व्यायाम म्हणजे दिवसातून 20 ते 25 मिनिटे वेळ काढा. दोनदा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करा. बीपी, कोलेस्ट्रॉल, शुगर यांसारख्या मार्करवर लक्ष ठेवा. 30 वर्षांपासूनच कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणे महत्त्वाचे आहे. हृदयविकार हळूहळू वाढतो, त्यामुळे सतर्क रहा.