तुम्हाला जेवणानंतर थकवा जाणवतो का किंवा तुमचे केस आणि नखे कमकुवत होत आहेत का? याचे कारण शरीरातील प्रथिनांची कमतरता असू शकते. प्रथिने चयापचय (metabolism), हार्मोन संतुलन, रोगप्रतिकारशक्ती आणि त्वचेला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. सेंटारा मेडिकल ग्रुपच...
जेन-झी म्हणजे ती पिढी, जी मोबाईल आणि इंटरनेटसोबत मोठी झाली, पण आता जाणीवपूर्वक स्क्रीनपासून दूर र...
पूर्वी ऑफिसच्या कपड्यांचा अर्थ स्पष्ट होता - फॉर्मल शर्ट, पॅन्ट किंवा ब्लेझर. पण आता बिझनेस कॅज्य...
वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारचे उपवास (फास्टिंग) लोकप्रिय आहेत. त्याचप्रमाणे, सध्या OMAD म्हणजे ...
कल्पना करा, तुम्ही सकाळी पोटभर नाश्ता केला आणि ऑफिसला पोहोचलात. लॅपटॉप उघडला आणि मीटिंगमध्ये बसला...
आजकाल टाइट जीन्स फॅशनचा महत्त्वाचा भाग बनला आहे, पण हे आपल्या आरोग्यावर भारी पडू शकते. अलीकडेच ‘अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ’मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, खूप घट्ट कपडे घातल्याने युरिन...
प्रश्न– माझे वय 23 वर्षे आहे आणि मी एका मीडिया कंपनीत डेटा ॲनालिस्ट म्हणून काम करते. मला नोकरीला लागून अजून फक्त सहा महिनेच झाले आहेत. माझी समस्या खूप विचित्र आहे. मला प्रत्येक वेळी अस्वस्थ (anxiou...
दररोज तुम्ही स्वतःला किती वेळा दोष देता? कदाचित वेळेवर जिममध्ये जाऊ शकला नाही किंवा आई-वडिलांना फोन करायला विसरलात म्हणून. प्रत्येक लहान चुकीवर अपराधीपणाची भावना येतेच. अमेरिकेतील पेनसिल्व्हेनिया व...
व्हिटॅमिन सी हे एक आवश्यक व्हिटॅमिन आहे, जे आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये मोठी भूमिका बजावते. याला ‘आवश्यक पोषक तत्व’ म्हटले जाते. शरीर ते स्वतः तयार करत नाही, तर आपल्याला ते अन्ना...
एका सर्वेक्षणानुसार, भारतातील 80% पेक्षा जास्त लोकसंख्या रोज सकाळी चहा पिते. म्हणजेच, आपल्या दिवसाची सुरुवात अनेकदा एक चमचा साखरेने होते, पण ही गोष्ट फक्त चहापुरती मर्यादित नाही. आपल्या दैनंदिन जीव...
फ्रोजन वाटाणा वर्षभर सहज उपलब्ध असतो. याचे सर्वात मोठे वैशिष्ट्य म्हणजे ते सोलण्याचा किंवा स्वच्छ करण्याचा त्रास नसतो. यामुळे वेळ आणि मेहनत दोन्हीची बचत होते. याच 'रेडी-टू-यूज' वैशिष्ट्यामुळे फ्रोज...
रस्टिन डॉड | आपण सर्वजण आपल्या आयुष्याच्या कथेचे नायक आहोत. अनेकदा आपल्याला वाटते की यश मिळवण्यासाठी आपल्याला 'सुपरमॅन' बनावे लागेल, सर्व कठीण कामे स्वतः करावी लागतील आणि विजयाचे संपूर्ण श्रेय आपल्...
तुमचं वय 40 च्या वर आहे आणि तुम्ही अजूनही सिगारेट पिता का? तुम्हाला माहीत आहे की सिगारेट हानिकारक आहे, पण तरीही तुम्हाला वाटतं की आता सोडायला खूप उशीर झाला आहे. जेवढं नुकसान व्हायचं होतं, तेवढं झाल...
सायबर गुन्हेगार दररोज फसवणुकीचे नवनवीन मार्ग अवलंबत आहेत. आता ते कॉलेजमधील अशा विद्यार्थ्यांना लक्ष्य करत आहेत, जे इंटर्नशिपच्या शोधात आहेत. सायबर ठग इंटर्नशिपच्या नावाखाली चांगला पगार आणि हमी प्ले...
डोंगरांवर जेव्हा पितळी भांड्यांमधून मसाल्यांचा सुगंध दरवळतो, तेव्हा समजा ‘धाम’ची पंगत सजली आहे. हे केवळ जेवण नाही, तर पवित्र भूमीत सामूहिक उत्सवांच्या परंपरेची अनोखी झलक असलेला एक भोजन संस्कार देखी...
जसजशी परीक्षा जवळ येते, तसतशी मुलांची धाकधूक वाढू लागते. दिवसभर अभ्यास करूनही काहीच आठवत नाहीये असं वाटतं…, अभ्यासक्रम अजूनही डोंगराएवढा उभा आहे… आणि जे वाचलं आहे ते डोक्यात राहील की नाही! खरं तर, ...
अभ्यास करताना शरीराला अधिक ऊर्जेची गरज असते, त्यामुळे भूकही खूप लागते. पण समस्या अशी आहे की जड जेवण केल्याने शरीर जड वाटते आणि झोप येऊ लागते. अशा परिस्थितीत अभ्यास कसा होणार? म्हणून आहारात बदल करा ...
आजच्या स्किनकेअर जगात 'ग्लो-टी' चा ट्रेंड उदयास आला आहे. असा चहा, जो बाहेरून नाही, तर आतून त्वचेला आधार देतो. प्रदूषण, रात्री उशिरापर्यंत स्क्रीनचा वापर, अनियमित झोप आणि ताण... या सर्वांचा परिणाम स...
रताळे आरोग्याचा खजिना आहे. 50 ग्रॅमचे एक छोटे रताळे रोज खाल्ल्यास त्यातून 4 ग्रॅम फायबर मिळते. हे एक पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्न आहे, ज्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट...
घरातील सर्वात घाणेरडी जागा कोणती आहे? हा प्रश्न ऐकताच मनात सर्वात आधी टॉयलेट सीटचाच विचार येतो. कदाचित याच कारणामुळे आपण त्याच्या स्वच्छतेबाबत सर्वाधिक सतर्क असतो. पण जरा थांबा. विचार करा की ज्या व...
